“El buen humor y las emociones positivas tienen un efecto positivo en el sistema inmunológico, a la inversa, el estrés y la depresión pueden socavarlo”.

El estado de ánimo es un estado emocional que influye en nuestro bienestar psicofísico.

Difícil, se puede pensar, estar de buen humor en este momento de gran incertidumbre, miedo y estrés.
COVID-19 ha puesto nuestras vidas patas arriba, esa vida que parecía tan estresante y cansada ahora se nos aparece como algo hermoso que no sabíamos apreciar.
Nuestro bienestar psicofísico debe ser ahora nuestra prioridad para superar esta pandemia también.
Nuestro sistema inmunológico está altamente afectado por el estrés, como también lo confirma la Clínica Mayo, una organización médica estadounidense dedicada a la investigación científica.

Cuando estamos tristes y abatidos tenemos una visión más cínica de nuestras vidas, variaciones en nuestros hábitos de sueño y apetito, tenemos poca energía, no estamos motivados y ya no queremos reaccionar y enfrentarnos a los obstáculos.

Cuando estamos bajo estrés, nuestro cuerpo aumenta la producción de cortisol, una hormona que afecta a nuestra salud.

¿Cómo combatir el mal humor?

¡Riéndose!
Sé que mucha gente pensará que es muy difícil encontrar el deseo de sonreír ahora mismo.
Hay un viejo dicho popular que dice que “sonreír te ayuda a vivir mejor” y es cierto porque cuando reímos aumentamos la oxigenación de nuestra sangre, nutriendo así mejor nuestras células.
Disminuimos los valores de cortisol, una hormona que también afecta al peso corporal, mientras que aumentamos la producción de serotonina, liberamos endorfinas que aumentan el buen humor, el optimismo y la autoestima.

Buen humor y producción de anticuerpos

Para prevenir y combatir el Coranavirus necesitamos que nuestros anticuerpos se fortalezcan. La risa permite que nuestro cuerpo produzca inmunoglobulinas que son los anticuerpos que primero combaten las infecciones, pero también células NK (Natural Killer) que contribuyen al aumento de los mecanismos de defensa.
Una actitud positiva y una risa sana aumentan la producción de leucocitos que nos protegen de infecciones y ataques externos.
A menudo no son sólo los eventos externos los que influyen en nuestro estado de ánimo, sino la forma en que abordamos las situaciones que la vida nos da.
Intentamos, incluso en este particular momento histórico, encontrar aspectos positivos, sonreír y hacer sonreír a los que están cerca de nosotros.
Los días son hermosos y aunque no podamos salir, podemos abrir una ventana, pararnos en el balcón y disfrutar del sol. De hecho, el sol es una verdadera panacea para el buen humor, para el sistema inmunológico y nuestro corazón.

¿Y de qué humor estás?

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