"Il buon umore e le emozioni positive incidono positivamente sul sistema immunitario, al contrario, lo stress e la depressione possono minarlo."

L’umore è uno stato emotivo che influenza il nostro benessere psicofisico.

Difficile, penserete voi, essere di buon umore in questo momento di grandissima incertezza, paura e stress.

Il COVID-19 ha stravolto la nostra vita, quella vita che ci sembrava tanto stressante e faticosa ora ci appare come qualcosa di bello che non sapevamo apprezzare.

Il nostro benessere psicofisico ora deve essere la nostra priorità per superare anche questa pandemia.

Il nostro sistema immunitario è altamente influenzato dallo Stress come conferma anche la Mayo Clinic, un’organizzazione medica statunitense votata alla ricerca scientifica.

Quando siamo tristi e abbattuti abbiamo una visione più cinica della nostra vita, subentrano variazioni nelle nostre abitudini del sonno e dell’appetito, abbiamo poche energie, non siamo motivati e non abbiamo più voglia di reagire e affrontare gli ostacoli.

Quando è sotto stress il nostro corpo aumenta la produzione di cortisolo, un ormone che intacca la nostra salute.

Come combattere il malumore?

Ridendo!

Lo so molti penseranno che sia davvero difficile in questo momento trovare la voglia di sorridere.

Un vecchio detto popolare dice che “Sorridere aiuta a vivere meglio” ed è vero perché quando ridiamo aumentiamo l’ossigenazione del sangue nutrendo così meglio le nostre cellule.

Diminuiamo i valori del cortisolo, ormone che influisce anche sul peso corporeo, mentre aumentiamo la produzione di serotonina, rilasciamo endorfine sostanze che aumentano il buonumore, l’ottimismo e l’autostima.

Buon umore e produzione di anticorpi

Per prevenire e combattere il Coranavirus abbiamo bisogno che i nostri anticorpi si rinforzino. Ridere permette al nostro corpo di produrre delle immonoglobuline che sono gli anticorpi che per primi combattono le infezioni, ma anche delle cellule NK (Natural Killer) che contribuiscono all’aumento dei meccanismi difensivi.

Un atteggiamento positivo e una sana risata aumentano la produzione dei leucociti che ci proteggono dalle infezioni e dagli attacchi esterni.

Spesso non sono solo gli eventi esterni a influenzare il nostro umore ma il modo in cui ci approcciamo a vivere le situazioni che la vita ci regala.

Cerchiamo, anche in questo particolare momento storico di trovare aspetti positivi, di sorridere e far sorridere chi ci è vicino.

Le giornate sono belle e anche se non possiamo uscire, possiamo aprire una finestra, stare sul balcone e goderci il sole.

Infatti il Sole è un vero toccasana per il buon umore, per il sistema immunitario e il nostro cuore.

Ma come facciamo a misurare il nostro umore?

E voi di che umore siete?

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Avete mai chiesto ai vostri clienti: di che umore sei?

Una semplice domanda che di solito ci si aspetta da un amico o da un famigliare. Un gesto di attenzione e vicinanza, ma che possa essere anche un modo per strappare un sorriso.

E allora perché non regalare questo gesto a tutti i vostri potenziali clienti?

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